Complexo B

Fotografia: autor desconhecido

O complexo B é um conjunto de oito vitaminas hidrossolúveis com importante ação no metabolismo celular. Antigamente, pensava-se que as vitaminas do complexo B, como são conhecidas, eram uma só vitamina, chamada de vitamina B. Depois, pesquisas mostraram que elas eram vitaminas quimicamente distintas que coexistem em alguns alimentos.

Lista de vitaminas B

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B2, antes conhecida por vitamina G, (riboflavina)

Vitamina B3 (niacina, incluindo ácido nicotínico e nicotinamida)

Vitamina B4 (adenina)

Vitamina B5 (ácido pantotênico)

Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B7, antes conhecida como vitamina H, (biotina)

Vitamina B8 (colina)

Vitamina B9, antes conhecida como vitamina M ou vitamina Bc, (ácido fólico)

Vitaminas B10 e B11, amparadoras do crescimento.

Vitamina B12 (cobalamina)

Vitamina B13 (ácido orótico)

Vitamina B15 (ácido pangâmico)

Vitamina B17 (amigdalina)

Vitamina Bx (Ácido para-aminobenzóico)

Referências: "O Guia das Vitaminas", editora Abril

Fonte: Wikipédia